您的血管是否正在悄然硬化和堵塞？无需去医院

您的血管是否正在悄然硬化和堵塞？无需去医院！居家两次自查，早发现早救助 |疾病可能有局部原因。肌肉|肝硬化 |血液循环|血管硬化_网易移动 即使你已经30岁到40岁，你是否也曾感觉手脚总是冰凉、头晕、无力？您是否在爬了几层楼梯后发现自己上气不接下气，或者晚上睡觉时仍然感到抽筋？别把自己太当回事。这可能是来自血管的“求救信号”。血管就像你家里的水管。随着时间的推移，水垢会形成并生锈。当它被阻塞或硬化时，它会影响心脏、大脑和肾脏。统计显示，我国每10秒就有1人死于心脑血管疾病，如果及时发现血管出现问题，风险可降低60%以上。论此借此机会我将教你两种自我诊断方法，你可以在家做。不需要任何设备或金钱。 3分钟内即可确定血管状况。跟我来！ 1.第一步：握力测试：测量血管的“弹性”。血管硬化的人血液循环不好，导致手部肌肉供血不足，握力明显下降。即使是老年人也可以接受测试！ 1、测试步骤：双手握拳，握紧（应感觉指节发白），保持30秒，然后松开，观察手掌变红需要多长时间。 2、判断标准：放魂后10秒内红肿恢复正常，则血管弹性良好。如果恢复时间超过 15 秒，或者指尖仍然发白且麻木，则应留意血管是否硬化或堵塞。原理：当你握拳时，您会压迫血管，暂时阻塞血流。松开拳头后血流恢复的快慢直接反映了血管的柔软度和弹性。弹性差的血管就像老化的橡皮管，血流停滞。 2.第二步：脚趾测试：检查下肢血管是否堵塞。下肢血管是“最容易发生血管闭塞的部位”。很多人只有在出现腿部麻木或者走路疼痛的情况时才会注意到。事实上，你只要踮起脚尖就能很快发现它！illas！ 1、测试步骤：双脚并拢站立，双手扶墙保持平衡，然后慢慢踮起脚尖（脚跟远离地面），停顿3秒，然后趴下。重复此动作 30 次。这时候要注意自己的感觉，看看脚部是否有异常情况。 2. 判断标准：所有工序是否顺利完成腿部没有疼痛或无力，说明小腿血管没有紊乱。如果您在不到 10 次疗程后感到腿部疼痛、麻木或跛行，则您的下肢血管可能堵塞。原理：当你踮起脚尖站立时，腿部肌肉收缩，需要血管及时供应血液和氧气。当血管堵塞并且肌肉得不到足够的营养时，肌肉就会感到疼痛和疲劳。这也是医生常说的“间歇性跛行”的早期迹象。 3、除了这两个招数，血管闭塞还会引起以下“症状”：一侧麻木、睡眠时四肢发冷、缺乏热量。突然的头晕和眼前发黑的感觉会在几秒钟后消失。耳垂上的“皱纹”（在医学上，这被称为“折心征”）。血压突然升高甚至无法控制用药物。 4.保护血管的“黄金法则”：三件事比吃药更有效。血管问题不是一天发生的。如果你修好这三件事，你的血管就能恢复活力。多喝水，打开血管：每天喝1500至2000毫升热水，早上空腹喝一杯（300毫升），以唤醒血管。睡前喝半杯会收缩血管。血液的粘度降低。吃正确的“清血管蔬菜”：每周吃3次芹菜、西兰花、黑耳菇。这些食物含有膳食纤维和花青素，可以减少血管废物。少吃动物内脏和油炸食品。每天步行6000步：步行可以改善血液循环，“活动”血管，但要注意不要坐太久，每小时站立活动5分钟。血管健康关系一生问题。不要被卡住后后悔。 #脑动脉硬化##Yoshiyuki##秋天# 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传并发表，仅代表作者观点。网易仅提供信息发布平台。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。